“胆小者联盟” 也常被网友叫做胆小鬼联盟、密逃四怂，是近两年从芒果 TV 密室综艺火起来的网络热梗，专门用来调侃一群天生容易受惊、玩恐怖密室全程害怕抱团的艺人。这个梗最早在《密室大逃脱大神版》小范围流传，2026 年《密室大逃脱第八季》播出后彻底出圈，节目组集齐多位圈内知名胆小艺人，观众看他们扎堆尖叫、互相躲身后的搞笑画面，便给这个胆小天团取名 “胆小者联盟”，如今也延伸到日常语境，用来形容所有怕黑、怕恐怖场景、遇事容易慌的抱团人群。

一、梗的两大起源出处

1. 早期雏形：密室大逃脱大神版

这个称呼最先出自推理综艺《密室大逃脱大神版》，刘小怂、石凯、李晋晔、火树等嘉宾全是易受惊体质。一到黑暗恐怖关卡，几个人紧紧抱成一团，灯光一亮又立刻假装淡定推开对方，反差画面十分搞笑，观众开始称他们为 “胆小者联盟”，只是当时传播范围有限，只在院人粉丝圈内流行。

2. 爆火出圈：密室大逃脱第八季(2026)

本季节目组刻意集结四位公认胆子极小的男嘉宾，被网友统称 “胆小者联盟”，也叫胆小 F4：

许凯：老牌密室尖叫担当，遇 NPC 直接弹跳、抱头逃窜，害怕也硬着头皮解谜;

彭昱畅：经典名场面被吓到下跪喊妈，全程黏在别人身后不敢抬头;

张真源：胆量极低，进密室要抱紧工作人员，害怕时唱歌给自己壮胆;

陈哲远：往期被吓到连滚带爬，黑暗环境里寸步不敢独行。

四人同框时全程挤在一起、互相遮挡，遇到吓人环节集体缩在角落，全队只有周笔畅一人冷静冲锋，强烈反差让 “胆小者联盟” 词条冲上热搜，梗迅速扩散到全网短视频平台。

二、梗的两层核心含义

综艺本义(最常用)特指一群玩密室、恐怖闯关全程害怕、抱团取暖的明星，无贬义，主打搞笑调侃，夸赞他们真实不做作，害怕的反应充满综艺笑点。

日常延伸用法生活中可以自嘲或调侃朋友：一群怕鬼、怕黑、不敢看恐怖片、不敢单独走夜路的人组队，就能戏称 “胆小者联盟”。例：我们几个都不敢看恐怖片，今晚抱团观影，成立胆小者联盟。

三、经典名场面

彭昱畅、陈哲远被安排单独进房间，死活不肯独自行动，死死躲在周笔畅身后，只敢露出半只眼睛观察 NPC;

许凯、张真源、彭昱畅三人挤在狭窄走廊，身体缠绕在一起，网友调侃差点拧成中国结;

大神版嘉宾关灯全员连体抱团，开灯瞬间集体分开，假装刚才互不靠近，喜剧效果拉满。

总而言之，“胆小者联盟” 是带有搞笑、善意调侃属性的网络梗，核心载体是密室综艺里扎堆受惊的艺人，因真实又反差的恐惧反应走红。它不带有嘲讽贬低的意味，既可以用来玩综艺相关梗，也能在生活里自嘲胆小的小团体，是当下短视频、评论区高频出现的轻松玩梗词汇。

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