1、一、分清伤势的轻重。
(资料图)
2、如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
3、 二、正确使用热敷和冷敷。
4、扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
5、24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
6、 三、正确按揉扭伤局部。
7、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
8、 四、适当进行活动。
9、在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
10、待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
11、 五、合理用药。
12、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
13、24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
肿了怎么消肿最快方法，脚肿了怎么消肿最快这个问题很多朋友还不知道，
比亚迪海豹冠军版上市，增配置还降价，20万纯电市场的强力对手，新车上
“贾总，您好！咱们公司在科技创新方面有哪些需求？”“我们想要购买硫
大河网讯学校的办学理念是怎样的。学生如何更快适应初中生活。6月15日
欧委会称将不再采购华为中兴设备外交部：有罪推定坚决反对,外交部,欧盟
21世纪经济报道记者吴斌上海报道尽管宏观经济疲软，但亚太创业投资行业
掌上春城讯6月16日，昆明长水国际机场与各基地航空公司共同开展了2023
2345看图王可以支持查看市面各种主流格式的图片，最近有用户咨询2345看
6月20日至9月30日，黑龙江省将开展夏季避暑旅游“百日行动”，推出50条
今日大盘高开上攻，总体小步攀升为主，量能温和放大，六十来只个股涨停
1、用于表达菜鸟对高手的崇拜，但也用于调侃楼主语言行为夸张和不知所
舜网社会频道发布各类社会新闻，社会万象第一时间呈现。
沈晓明在娄底调研时强调。15日，省委书记沈晓明在娄底调研经济社会发展
App6月16日消息，美国6月密歇根大学消费者信心指数初值为63 9，预估为6
1、（一）概念不同再造想象的概念：再造想象是依据词语或符号的描述、
1、可以得到某列的列号比如=COLUMN(A1)就可以取得A1所在列的列吗，就是
