按摩一次肩颈需要多长时间?

肩颈部的按摩每天都可以进行，一次时间在30分钟左右，先用轻柔的手法对肩颈部肌肉进行广泛的按揉，主要起到活血化瘀、让肌肉放松的作用，这个过程可以持续10分钟左右，接着休息五分钟。然后可以选择肩颈部有疼痛的痛点进行相应的按摩，这个的力量可以适度的增加，因为有前面的过程保证局部血液循环，保证了局部的肌肉放松，所以第二个过程可以适当的增加些力量。

对于有痛点的地方进行集中的按摩，这个过程可以持续5-10分钟，然后再休息五分钟。最后再做5-10分钟的广泛的、轻柔的放松按摩，达到稳固按摩效果的目的。一天按摩过程可以按照这个顺序来进行，每天都可以进行按摩。

肩颈按摩会不会出痧?

肩颈按摩后出痧当然好了。经过按摩就能出痧说明肩颈部的经络瘀堵的明显。经过推拿按摩来疏通局部经络的气血。经过按摩后，将血液运行的垃圾通过出痧的方式排出体外。并且按摩出痧以后肩颈部会觉得特别轻松。所以隔一段时间去进行肩颈的推拿按摩是有好处的，推拿按摩的同时可以配合着刮痧疗法，对于改善颈肩部肌肉紧张起到比较好的疗效。

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